طريقة عمل التبولة لذيذة و صحية


طريقة عمل التبولة لذيذة و صحية 

طريقة عمل التبولة لذيذة و صحية
طريقة عمل التبولة


المقادير :

4 ملاعق كبيرة برغل
كوب من الماء الداقئ
باقتين بقدونس مفروم
نصف باقة نعناع ، مفروم
5 حبات طماطم ، مقطع إلى مكعبات صغيرة
1 بصلة صغيرة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
عرق بصل اخضر مفروم
ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون الممتاز
ربع فنجان صغير عصير اللمون
نصف ملعقة كبيرة ملح

إقرا ايضا : قوارب الكوسا الشهية من المطبخ المكسيكي

طريقة التحضير


ضعي البرغل في صحن و اسكبي كمية الماء الدافئ بالصحن حتى يغتمر البرغل بالماء  ، و اتركيه ينتقع بالماء لمدة 15 دقيقة 
ننتقل الى باقي المكونات أولا يجب فرم البقدونس و النعناع و البصل الاخضر و حبة البصل و تقطع حبات الطماطم الى مكعبات صغيرة و يضاف زيت الزيتون و عصير اللمون و كمية الملح مع البرغل الذي سبق لنا و قمنا بنقعه لمدة ربع ساعة و تخلط كل المكونات  المتبقية ، ويمزج جيدا.

نصائح حسب الرغبة يمكنك أيضا تزين صحن التبولة بأوراق الخس و الطماطم .
لأي استفسار يمكنكم ترك تعليق بالاسفل.

ذات صلة : سلطة التونة
Share:

الأكثر مشاهدة هذا الأسبوع

تابعنا على الفيسبوك

المشاركات الشائعة

المشاركات الاخيرة